7月8日，籃球媒體人爆料稱，北控隊老將俞長棟已經和寧波男籃簽約，今年夏天他的合同到期，不過依然能找到下家，對於一個33歲老將來說，證明自身還是有價值的。
上賽季北控隊成績還可以，常規賽不太理想，但季後賽進入了八強，以下克上淘汰山東隊，給管理層和球員都提升了信心。作為京城豪門之一，北控隊的長期規劃還是打造能爭冠的隊伍，所以今年還要繼續調整陣容。
今年北控合同到期的球員不是很多，隻有6個，之前大家把目光都盯在陳國豪的去向上，現在依然沒有準確的結果。但兩個老將的出路逐漸清晰，俞長棟去了寧波，而劉曉宇目前正在塞爾維亞參加教練培訓班，據說他可能留在北控做助教。
俞長棟是2019年來到北控的，當時處於球隊重建階段，而他也算是職業巔峰期，隻是新疆隊沒有太大薪資空間，被迫放走了一批球員。來到北控後俞長棟拿到頂薪合同，畢竟是2米07的大前鋒，他的綜合能力還是非常不錯的，能防守，也有不錯的進攻能力。
比較可惜的是，馬布裏帶隊時期北控成績不佳，始終沒有穩定的體係，而俞長棟在孫悅離開後接替了隊長的位置，畢竟他在2008年就進入CBA了，在聯盟裏算是老將了。
2023年俞長棟和北控續約了兩年C類合同，不過畢竟年齡偏大了，閔鹿蕾來了以後給了他一些出場時間，但比之前還是下降很多，上賽季隻出場12次，平均7分鍾，數據可有可無，基本就當作球隊精神領袖來看待。
如今寧波隊引進俞長棟算是不錯的選擇，因為球隊底子比較薄，需要一些有經驗的老將帶一帶，並且俞長棟技術紮實，作為輪換替補還是能打兩年的。33歲的球員是有點老，也不是必須要退役的時候，現在CBA裏還有38歲的韓德君，36歲的周鵬，任駿飛也比俞長棟要大一歲，大家都還有不錯的表現，所以俞長棟再打兩年沒問題。
值得一提的是，俞長棟來到寧波將和老隊友王子瑞會合，這是兩人第三次在一個球隊效力了，最初在新疆隊搭檔了很多年，隨後一起加盟北控。不過王子瑞在北控隻待了兩年就離開了，在南京隊效力3個賽季，去年來到寧波找到職業又一春。現在俞長棟也投奔過來，兩人一起合作的時間實在太長了。
2019年有三個老將一起告別新疆隊，除了俞長棟還有可蘭白克和西熱力江，相比之下俞長棟運氣更好，職業生涯還能延續。可蘭白克在上海隊受傷，能力沒發揮出來，租借到山東隊後很快銷聲匿跡了。西熱力江也比較可惜，本來是南京隊複興的功勳人物，但去年憤而辭職，如今幾乎告別籃球圈了，火爆的脾氣讓他做不成教練。目前，隻有俞長棟還能留在賽場上，這也和他穩紮穩打的性格有關係。
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